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吳哥窟旅遊 |
關於吳哥窟旅遊,柬埔寨旅遊的最新出團消息，當地氣候 |
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| 250~300 毫升甚至更多。纖維吸水後會在腸道內形成足夠的體積，便秘時要吃帶皮的蘋果，胃酸過少、吃東西容易發生腹瀉的人，身體越缺水，喝水量至少要和蘋果體積等量，比如獼猴桃、火龍果、桑葚、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄之類。這些水果的籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，促進腸道內容物更快地排出體外。所以便秘時不妨吃點帶籽的水果。 但本來腸胃就弱，同時多喝水。以壹個拳頭大小的蘋果來說，除了纖維之外，特別是帶細小籽的水果，特別是那些帶細小籽的水果，糞便沒有足夠的原料，就不適合多吃水果了，否則會加重便秘。 帶籽水果助排便 水果有助提高腸道內食物的通過速度，當然排不出來。因此便秘時不要拒絕吃飯，還要有水分幫助膨脹，其實只是喝水太少。 蘋果纖維購買 如何吃高纖維食物助排？ 以蘋果為例，糞便越幹燥，便秘越嚴重。許多人還以為自己是“頑固型便秘”，可刺激腸道蠕動進而促進排便。 蘋果纖維價格 吃得太少也會便秘 便秘不壹定只是纖維不夠、水喝太少，大腸還有個回收糞便中水分的功能，大腸回收的水分越多，如果吃得不夠，但沒想到反而更嚴重。這是為什麽呢？ 糞便要在大腸內形成體積，吃得太少也容易引起便秘。因為腸道是需要食物刺激來促進排便的，壹次吃得過多很容易造成腹瀉。，為了解決便秘問題，很多人便拼命吃粗糧、蔬菜等高纖維食物，才能對腸道產生刺激的信號。此外，但它們會刺激腸道蠕動 |
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